勃起不全は生活習慣を変えることで、改善する事も可能と言われています。健康のためにも意識しましょう。

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勃起不全の治療薬

勃起不全

体験談

生活習慣で勃起不全改善

男性にとっては、勃起不全とは大きな悩みの種となります。改善方法は様々なものがありますが、日常生活でも改善する事が出来ると考えられています。

運動

まず、大切なのは運動です。血液のながれを改善し、サラサラの血液にする事で改善されると言われています。特に有効なのが有酸素運動で、ジョギング、水泳などです。スクワットなども効果があります。ただし、サイクリングは運動としてはいいのですが、サドルが擦れる事で圧力がかかってしまい、血管が圧迫する可能性があるという説もあります。サイクリングするとしたら負担のかかりにくいサドルにするなどにしましょう。

食事

次に食事です。大切な事は、食べ過ぎない、呑みすぎない、塩分は控える、肉よりも魚を摂取するようにする、野菜や海草をたくさん摂るという事です。また、コンビニやインスタント品、スーパーのお惣菜の揚げ物などはなるべく避けましょう。血液の循環をよくするビタミンE、精神安定や神経伝達の機能を向上させてる働きのあるビタミンB、成長ホルモンの分泌に必要なアルギニンなどをとるのが特に効果がある為、積極的に摂取しましょう。

煙草

煙草を吸う事で勃起不全になる確率が1.5倍になると言われています。また、勃起障害の方の80%は喫煙者だというデータもあります。煙草に含まれているニコチンは、血管を収縮させる作用があります。煙草は体にも全くよくありませんので、一日も早くやめるようにしましょう。

睡眠不足・ストレス

睡眠不足やストレスをためるのもよくありません。男性ホルモンは眠っている間に分泌されますので、質のよい睡眠をこころがけましょう。ストレスも大きな原因となりますが、現代社会ではゼロにする事は不可能に近いです。ですので、自分なりの解消方法を見つけておきましょう。

以上のように、生活を変えることも大切です。健康にもつながりますのでいい事づくめですが、改善するには時間がかかります。手っとり早く改善したいという方は、上記の事に気をつけつつ、シアリスなどの治療薬の服用がお勧めです。病院での処方が必要ですが、今は通販でも購入出来ます。購入するのを誰にも知られたくない方や、病院に行く時間がない、面倒だという方にもお勧めです。